Bücherwand mit Laufbüchern

7 Laufbücher für garantierten Trainingserfolg

Laufbücher gibt es wie Sand am Meer. Doch welche sind wirklich gut und hilfreich für dein Training? Und welche sind perfekt zum pushen deiner Motivation? Sieben ausgesuchte Exemplare mit Kurzbeschreibung, Preis und Links zum Kauf findest du in einer kompakten Übersicht.

Top Laufbücher, die dich wirklich weiter bringen

Lernen von den besten. Das ist ein altbewährtes und Erfolg versprechendes Prinzip. Jeder, der tiefer in die Materie Laufen, Training, Fitness und Motivation einsteigen will, kommt an ordentlicher Literatur nicht vorbei. Die unten aufgeführte Laufbücher-Liste umfasst im Wesentlichen Exemplare zur Trainingsoptimierung und dem Verständnis von Training mit den Auswirkungen auf den Körper. Es sind aber auch echte Motivations-Booster dabei.

#1 Das große Laufbuch

Buchcover vom Laufbuch Das große Laufbuch von Herbert Steffny

Autor: Herbert Steffny

Preis: 24,99 € Broschiert | 19,99 € Kindle Version

Seiten: 408 Seiten

 

Ist quasi das Standardwerk für jeden Läufer. Egal ob absoluter Anfänger oder passionierter Marathonläufer. Hier ist für jedes Leistungsspektrum etwas dabei. Herbert Steffny gibt einen umfassenden Einblick in die Themen Grundlagenwissen, Laufstil, Stretching und Ernährung. Außerdem gibt es zahlreiche Trainingspläne für alle Geschwindigkeiten.

 

 

 

#2 Born to Run

Buchcover vom Laufbuch Born to run von Christopher McDougallAutor: Christopher McDougall

Preis: 19,95 € Gebunden | 12,99 € Taschenbuch | 9,99 € Kindle Version

Seiten: 400 Seiten

 

Christopher McDougall beschreibt die aufregende Geschichte der Tarahumara, eines eingeborenen, mexikanischen Volkes von Ultraläufern. Sie laufen täglich bis zu 200 Km. Verbunden wird diese faszinierende Tatsache mit wissenschaftlichen Erkenntnissen über den Menschen. Eine absolute Motivationsspritze.

 

 

 

#3 Das große Buch vom Marathon

Buchcover vom Laufbuch Das große Buch vom Marathon von Hubert BeckAutor: Hubert Beck

Preis: 24,90 € Broschiert

Seiten: 368 Seiten

 

Der Titel ist passend gewählt. Hubert Beck verrät auf über 350 Seiten alles, was man über den Marathonlauf wissen muss. Gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Darüber hinaus werden die Themen Krafttraining, Muskelaufbau, Sportmedizin und Ernährung behandelt.

 

 

 

 

#4 Die Laufbibel

Buchcover vom Laufbuch Die Laufbibel von Matthias MarquardtAutor: Matthias Marquardt

Preis: 29,95 € Gebunden | 23,99 € Kindle Version

Seiten: 512 Seiten

 

Matthias Marquardt beschreibt sein Buch selbst als „Standardwerk zum gesunden Laufen“. Drauflos rennen kann jeder. Wer mit Köpfchen trainieren möchte, ist bei diesem Nachschlagewerk genau richtig. Umfassend, verständlich und mit vielen Bildern aufbereitet.

 

 

 

 




#5 Die Laufformel

Buchcover vom Laufbuch Die Laufformel von Jack DanielsAutor: Jack Daniels

Preis: 27,00 € Broschiert

Seiten: 300 Seiten

 

Die Laufformel beschäftigt sich vor allem mit der richtigen Intensität. Jack Daniels (der gute Herr heißt wirklich so) hat auf Grundlage von wissenschaftlichen Erkenntnissen eine Formel für das optimale Lauftraining entwickelt. Wer ein Laufbuch für Fortgeschrittene möchte, ist hier genau richtig.

 

 

 

 

#6 Eat & Run

Buchcover vom Laufbuch Eat and Run von Scott JurekAutor: Scott Jurek

Preis: 19,99 € Gebunden | 15,99 € Kindle Version

Seiten: 336 Seiten

 

Der siebenmalige Gewinner des Western States 100 Miles Endurance Run erzählt seine Lebensgeschichte von seinen Laufanfängen bis hin zum veganen Ultraläufer. Eine hervorragende Inspirationsquelle die zeigt, wie viel ein Mensch mit der richtigen Einstellung und beinhartem Willen leisten kann.

 

 

 

 

#7 Ultramarathon Man

Buchcover vom Laufbuch Ultramarathon Man von Dean KarnazesAutor: Dean Karnazes

Preis: 19,90 € Gebunden | 15,99 € Kindle Version

Seiten: 317 Seiten

 

Ich bin kein schneller Leser. Aber dieses Buch habe selbst ich verschlungen. Dean Karnazes gibt tiefe Einblicke in sein Seelenleben und was ihn dazu bewegt hat, ein Ultraläufer zu werden. Mit der Unterstützung seiner Familie läuft er weiter als die Vorstellung es zulässt. Erfrischend geschrieben und hoch motivierend.

 

 

 

Welche Laufbücher haben dich weiter gebracht?

Meine Top 7 kennst du ja jetzt. Welche Laufbücher haben dir beim Training und zur Motivation geholfen? Immer her mit Links und dem neusten Stuff aus dem Laufsport.

 

Wer schreibt hier?

Ich bin Kevin, leidenschaftlicher Läufer und Laufblogger. Eigentlich wollte ich nur 10 Kilo durchs Laufen abnehmen. Und plötzlich war ich verliebt in diesen wunderbaren Sport. Und ich bin es noch immer – zu 100%.

Kevin mit Laufsachen zeigt den Daumen nach oben

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2 Kommentare

  1. Haruki Murakami – wovon ich rede wenn ich vom Laufen rede. Großartig!

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