Du bist Läufer und suchst nach geeigneten Kraftübungen, um deine Lauftechnik zu verbessern?

Willst du ortsunabhängig trainieren - ohne irgendwelche Geräte?

Mit den Stabi eCards kannst du genau das tun. Stärke deine Muskulatur und verbessere deine Lauftechnik. Trainiere gezielt einzelne Körperregionen oder den gesamten Körper.

Und auf deinem Smarthone, Tablet oder PC hast du die eCards immer mit dabei - und kannst trainieren wo und wann du willst.

Für wen sind die Stabi eCards?

  • Die eCards sind speziell für Läufer, die ihre Lauftechnik verbessern wollen.
  • Mit den Übungen stärkst du deine Muskulatur und deinen Geist.
  • Du brauchst keine zusätzlichen Geräte und Hilfsmittel für dein Workout.
  • Trainiere 2 - 3 Mal in der Woche für 30 Minuten und du wirst nach kurzer Zeit ein deutlich verbessertes Körpergefühl haben.

5 Versionen für unterschiedliche Körperregionen

Ganzer Körper

  • Mit diesen Übungen trainierst du den gesamten Körper
  • Wie beim Plank mit Beinheber beanspruchst du Arme, Bauch, Rücken und Beine mit einer Übung.

Rumpf

  • Diese Übungen konzentrieren sich speziell auf den Rumpfbereich.
  • Eine kräftige und stabile Körpermitte ist extrem wichtig.

Beine

  • Die Beinübungen sind sowohl für die Waden als auch für die Oberschenkel.
  • Vor allem die Innen- und Außenseiten der Oberschenkel werden hier trainiert.

Oberkörper

  • Das Training mit dem Oberkörper hat den Fokus auf Bauch und Rücken.
  • Die Übungen sind besonders geeignet für dich, wenn du beruflich viel am Schreibtisch sitzt.

Komplett-Paket

  • Das Komplettpaket ist ein Workout für  alle Körperregion. 
  • Die Übungen sind für den ganzer Körper, Rumpf, Beine und Oberkörper - alles kompakt zusammengefasst.
  • Kombiniere die Übungen ganz nach deinen Bedürfnissen.

Für dein Smartphone, Tablet und Computer

  • Lade dir deine eCards auf dein Smarthone,
    Tablet und Computer
  • Du hast deine Übungen immer mit dabei
  • Trainiere wann und wo du willst
  • Super praktisch und einfach zu handhaben

Über deine Coaches

Hi, wir sind Janine und Kevin

Vor 6 Jahren hat uns das Lauffieber gepackt und nicht mehr losgelassen. Speziell bei unserer Trainingsvorbereitung zum Halbmarathon und Marathon hat uns immer eins gefehlt: Eine vernünftige Anleitung für unser Stabi-Training. Nach langer und erfolgloser Suche haben wir dann beschlossen: "Lass uns  selbst eine erstellen". Gesagt, getan.

Mittlerweile sind Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht fester Bestandteil unserer Trainingsroutine. Was wir früher selbst nicht für möglich gehalten haben, hat sich als wahr herausgestellt. Das Stabi-Training hat unsere Lauftechnik deutlich verbessert. Dadurch sind wir nicht nur schneller geworden. Vor allem bei langen Läufen fühlen wir uns kraftvoller und fitter.

Was kostet der Spaß?

Ganzer Körper


7 Übungen

16 Seiten

Fotos und Erklärungen zu jeder Übung

Ausführliche Einleitung

PDF Datei als Download

3 €

PayPal oder Überweisung

Rumpf


7 Übungen

16 Seiten

Fotos und Erklärungen zu jeder Übung

Ausführliche Einleitung

PDF Datei als Download

3 €

PayPal oder Überweisung

Komplett
Paket


28 + 5 Übungen

42 Seiten

Fotos und Erklärungen zu jeder Übung

Ausführliche Einleitung

PDF Datei als Download

Übungen für den ganzen Körper, Rumpf, Beine und Oberkörper

+ 5 zusätzliche Übungen

+ eBook 181 Top-Laufevents gratis

7 €

PayPal oder Überweisung

Beine


7 Übungen

16 Seiten

Fotos und Erklärungen zu jeder Übung

Ausführliche Einleitung

PDF Datei als Download

3 €

PayPal oder Überweisung

Oberkörper


7 Übungen

16 Seiten

Fotos und Erklärungen zu jeder Übung

Ausführliche Einleitung

PDF Datei als Download

3 €

PayPal oder Überweisung