Die Online-Lauf-Academy für jedes Fitnesslevel
Individuell zugeschnittene Trainingspläne, die sich deinen Bedürfnissen anpassen | App-basierte Physiotherapie mit zertifiziertem Reha- und Präventionstraining für ganzheitliche Fitness | individuelle Betreuung mit Trainer-Support | Community zum gemeinsamen Austausch & Dranbleiben
High Five, du Laufheld!
Ich bin Kevin und ich helfe dir dabei, mit dem Laufen etwas für deine Gesundheit zu tun, den Kopf freizubekommen, vielleicht ein paar Kilo abzunehmen oder dich auf dein nächstes Lauf-Event vorzubereiten.
Natürlich nicht direkt alles auf einmal 😉 Du entscheidest, wo der Fokus liegt.
Auch wenn du immer wieder gesundheitliche Probleme hast, verletzt bist oder eine Krankheit dich zurückwirft. Wir gehen das gemeinsam an.
Ach ja: Zu wenig Zeit, mangelnde Motivation und Probleme beim Dranbleiben sind als Ausreden nicht zugelassen. Warum erkläre ich dir weiter unten auf dieser Seite.
Du bist jetzt schon überzeugt? Dann klicke auf den Button und lass uns gemeinsam starten:
Du brauchst noch mehr Infos (kann ich total verstehen)? Dann ließ weiter ...
Kennst du das?
Lass uns ein bisschen ausführlicher auf die Punkte eingehen, die ich gerade angesprochen habe. Ich stelle mal folgende Behauptung auf:
Du hast grundsätzlich Interesse am Laufen und willst ...
was für deine Gesundheit tun
Du hast oft irgendwelche Infekte. Knie, Füße, Rücken, Muskeln und Sehnen zicken immer wieder rum. Und durchs steigende Alter wird's nicht besser.
den Kopf frei bekommen
Der Stress im Alltag ist oft hoch und kostet extrem viel Energie. Die Arbeitsbelastung im Beruf, dein Kind / deine Kinder (vielleicht bist du alleinerziehend) und viele zusätzliche ToDos machen die Situation nicht gerade leichter. Vielleicht haben sich bei dir auch schon erste Erschöpfungssymptome oder Anzeichen von Burnout gezeigt. Kurz gesagt: Du suchst ein Ventil zum Stressabbau.
ein paar Kilo abnehmen
Machen wir uns nichts vor. Süßigkeiten und gutes Essen sind einfach lecker. Als Kuchen-Junkie weiß ich das ziemlich genau. Da wäre es doch ein netter Effekt, durch die Lauferei ein paar Kilo abzunehmen, oder? Schließlich ist Laufen bewiesenermaßen ein wahrer Energie-Burner.
dich auf ein bestimmtes Lauf-Event vorbereiten
Bei einer Veranstaltung, die 5 Km, 10 Km, den Halbmarathon oder Marathon zu packen, löst echte Glücksgefühle aus. Diesen Traum willst du dir erfüllen und es jetzt ernsthaft angehen. Entweder mit einer bestimmten Zielzeit oder nach dem Motto einfach ankommen.
Das Problem, warum du es bisher nicht geschafft hast
Gesundheitliche Probleme schränken dich immer wieder ein oder werfen dich zurück.
Du hast zu wenig Zeit.
Dir fehlt die Motivation. Die Sache mit dem sich selbst aufraffen klappt einfach nicht und der innere Schweinehund gewinnt diesen Fight leider viel zu oft.
Das konsequente Dranbleiben ist echt hart. Besonders bei Schietwetter, Dunkelheit, Rückschlägen oder wenn der Tag besonders stressig war.
Was dir zu deinem Glück außerdem fehlt, ist ...
Und jetzt stell dir mal vor ...
ich hätte etwas für dich, was genau diese Probleme löst. Das wäre ziemlich verrückt, oder? Naja, was soll ich sagen? Genau das bekommst du in der runnersflow Academy.
” Das ist kein Kauf, sondern eine Investition in dich und deine Gesundheit. ”
Das Wichtigste zuerst
In der Academy gibt es kein Vergleichen. Kein: Ich bin schneller, fitter oder besser als andere. Der respektvolle Umgang steht an erster Stelle. Wir wollen hier keine Rekorde brechen.
Das Ziel ist regelmäßige Bewegung und die damit verbundenen positiven Auswirkungen auf Geist & Körper.
Für wen ist die runnersflow Academy?
Für jedes Leistungsniveau
Es ist egal, ob du absoluter Laufanfänger bist (vielleicht warst du noch nie laufen), schon 30 Min. ohne Pause joggen kannst, die 10 Km schaffst oder schonmal einen Halbmarathon oder Marathon gelaufen bist (oder das willst). Wir sind eine Community. Auch wie schnell du läufst, spielt keine Rolle.
Für alle, die mehr Lebensqualität wollen
Regelmäßiges Laufen wirkt so, wie der Zaubertrank bei Asterix und Obelix. Und ist deine persönliche Me Time. Ein besseres Körpergefühl, mehr Selbstbewusstsein und ein klarer Kopf sind die positiven Auswirkungen. Das willst du bestimmt auch, oder?
Für jedes Alter und Geschlecht
Von 18 - 65+ ist jeder willkommen. Unabhängig von Geschlecht, Herkunft, Glauben, etc.
Für alle, die flexibel trainieren wollen
Es gibt keinen festen Start- und Endzeitpunkt für die Academy: Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Termine für deine Lauftrainings und Workouts sind nicht fix. Das Training ist komplett flexibel und passt sich deinen Bedürfnissen an.
Das hier wirst du mit der Academy erreichen
Mehr Wohlbefinden & Glück
Nutze das Training zur Stressbewältigung. Du wirst dich nach jeder Einheit besser fühlen, als vorher. Versprochen!
Flexibel trainieren ohne Überforderung
Als Mama, Papa und/oder berufstätiger Mensch ist das oft eine Herkulesaufgabe. Aber gemeinsam schaffen wir das.
Persönliche Ziele erreichen
Das kann vieles sein. Zum Beispiel: Regelmäßig Sport machen, was für die Gesundheit tun, ein paar Kilo abnehmen, den Kopf frei bekommen oder die Teilnahme an einem Lauf-Event.
Spaß haben & Dranbleiben (ohne Leistungsdruck)
Den Schweinehund lassen wir Zuhause. Und motivieren uns gegenseitig.
Diese konkreten Inhalte warten auf dich
Individuell zugeschnittene Trainingspläne zum Joggen
Du findest in der Academy diese Trainingspläne:
Die Pläne gibt es für unterschiedliche Leistungsniveaus und Zielzeiten (du bekommst Zugriff auf alle). Wähle den für dich passenden Plan. Hast du dich verbessert oder musstest du eine Laufpause einlegen? Kein Problem. Ein Wechsel zwischen den Plänen ist problemlos möglich.
Voller Zugriff auf die Exakt Health App
Exakt Health ist ein junges Unternehmen aus Berlin und mein Partner, mit dem ich in der Academy zusammenarbeite. Ihre Mission ist es, qualitativ hochwertige digitale Physiotherapie anzubieten. Exakt Health ist spezialisiert aufs Laufen und bietet dir evidenzbasierte Pläne mit speziellen Übungen bei Laufverletzungen (z.B. bei Schmerzen am Knie, Scheinbein, Oberschenkel, Wade, etc.). Hast du keine Beschwerden (yay, das ist super!), helfen dir die Übungen zur Verletzungsprävention. Du erhältst vollen Zugriff auf die Smartphone App (das kostet sonst 14,99 € pro Monat).
App-basierte Physiotherapie mit zertifiziertem Reha- und Präventionstraining
Für die Nutzung der Exakt Health App brauchst du kein zusätzliches Equipment (bis auf wenige Übungen). Sie verhilft dir zu einem besseren Körpergefühl. Egal, ob du gerade verletzt oder gesund bist. 200.000+ LäuferInnen nutzen die App bereits. Starte mit einfachen Übungen, steigere dich und individualisiere den Plan mit deinem Feedback. Das ist die perfekte Ergänzung zu deinem Lauftraining für ganzheitliche Fitness.
Community zum gemeinsamen Austausch
Wir treffen uns auf Skool. Das ist eine kostenfreie App fürs Handy (gibt's auch für den Computer) und ein bisschen so wie Gruppen bei Facebook. Nur viel besser und einfacher. Hier kannst du dich mit den anderen TeilnehmerInnen der Academy austauschen, Fragen stellen und dir Motivation holen. Teil der Community zu sein, ist kein Muss. Du entscheidest, ob du das möchtest. Die Inhalte der Academy kannst du auch ohne die Community nutzen.
Individuelle Betreuung mit Trainer-Support
Auf deinem Weg werde ich dich begleiten und unterstützen. Du hast Fragen zum Training, brauchst Feedback oder möchtest ein Fitness-relevantes Thema besprechen. Dann schreib mir in der Skool App. Dort stehe ich dir als virtueller Personal Trainer zur Seite und gebe dir an festen Tagen in der Woche wertvollen Input. Wann und wie das genau funktioniert, ist in der App erklärt.
Sportphysiotherapie per App
Hier noch ein paar wichtige Infos zu meinem Partner Exakt Health und der App, auf die du kostenfreien Zugriff bekommst (das kostet sonst 14,99 € pro Monat).
7 Tage kostenlos und unverbindlich testen
Mein Versprechen an dich: Du wirst die runnersflow Academy lieben, dauerhaft dranbleiben und dein Motivationslevel hochhalten. Schließlich wollen wir ja alle nur dort Mitglied sein, wo wir uns wirklich wohlfühlen.
Du zahlst jetzt 0 € und kannst im 7-tägigen Testzeitraum jederzeit ohne Nennung von Gründen stornieren.
Werde Teil der großartigen runnersflow Community
Über 10.000 Menschen trainieren bereits mit meinen Trainingsplänen. Und täglich werden es mehr. Werde Teil der großartigen Laufcommunity, erreiche deine Ziele und sei stolz auf dich!
Hi, ich bin Kevin! Dein Lauftrainer, Motivator & Mutmacher
Ich bin Papa einer 4-jährigen Tochter und habe 2013 komplett bei null angefangen, 12 Kilo durchs Laufen abgenommen und meinen Lebensstil komplett auf den Kopf gestellt. Weg vom Pizza-Party-Lifestyle habe ich mich hin zu einem gesunden, fitten und glücklichen Läufer entwickelt.
Und du kannst das auch!
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Egal, welche Mitgliedschaft du wählst: Du kannst immer 7 Tage kostenlos testen.
Monats-Mitgliedschaft
Bist du bereit, dranzubleiben, deine Motivation hochzuhalten und mit Spaß zu joggen?
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Die wirst du mit dem Programm auf jeden Fall erzielen, dauerhaft dranbleiben und dein Motivationslevel hochhalten.
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Fragen? Hier sind Antworten
Klar. Wähle einfach die Mitgliedschaft, die dir am meisten zusagt. Du hast dann 7 Tage Zeit, dir alles in Ruhe und kostenlos anzuschauen. Findest du die Inhalte gut, musst du nichts weiter tun und bleibst in der Academy. Möchtest du nicht weitermachen, kannst du ohne Angabe von Gründen stornieren. Du zahlst dann nichts.
Es gibt keinen festen Start- und Endzeitpunkt für die Academy: Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Termine für deine Lauftrainings und Workouts sind nicht fix. Das Training ist komplett flexibel und passt sich deinen Bedürfnissen an.
Es gibt kein bestimmtes Leistungsniveau, das du erfüllen musst. Es ist egal, ob du absoluter Laufanfänger bist (vielleicht warst du noch nie laufen), schon 30 Min. ohne Pause joggen kannst, die 10 Km schaffst oder schonmal einen Halbmarathon oder Marathon gelaufen bist (oder das willst). Wir sind eine Community. Auch wie schnell du läufst, spielt keine Rolle.
Die Inhalte findest du auf unserer Kursplattform bei elopage. Darüber läuft auch die Zahlungsabwicklung für die Academy. Um auf die Trainingspläne zuzugreifen, brauchst du eine Internetverbindung und dein Smartphone oder den Computer.
Sicher. Wir treffen uns auf Skool. Das ist eine kostenfreie App fürs Handy (gibt's auch für den Computer) und ein bisschen so wie Gruppen bei Facebook. Nur viel besser und einfacher. Hier kannst du dich mit den anderen TeilnehmerInnen der Academy austauschen, Fragen stellen und dir Motivation holen. Teil der Community zu sein, ist kein Muss. Du entscheidest, ob du das möchtest. Die Inhalte der Academy kannst du auch ohne die Community nutzen.
Du hast Fragen zum Training, brauchst Feedback oder möchtest ein Fitness-relevantes Thema besprechen. Dann schreib mir in der Skool App. Dort stehe ich dir als virtueller Personal Trainer zur Seite und gebe dir an festen Tagen in der Woche wertvollen Input. Wann und wie das genau funktioniert, ist in der App erklärt.
Yip, kannst du! Um auf die Inhalte zuzugreifen, nutzen wir die Plattform elopage. Das geht easy am PC. Auch auf die Community und den Trainer-Support kannst du über eine Website zugreifen (das funktioniert über Skool). Um die Übungen von meinem Partner Exakt Health zu nutzen, brauchst du aber unbedingt deren App.
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Kein Problem. Ich helfe dir gerne weiter. Schreib mir einfach eine Mail an kevin@runners-flow.de und ich melde mich bei dir.
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