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Online Academy
runnersflow Academy
Die Online-Lauf-Academy für jedes Fitnesslevel
Trainingspläne | Print
Laufstart
Anfänger-Trainingsplan als Poster (8 Wochen | DIN A2)
Fünftausend
5 Km Trainingsplan als Poster (8 Wochen | DIN A2)
Zehntausend
10 Km Trainingsplan als Poster (8 Wochen | DIN A2)
21,0975
Halbmarathon Trainingsplan als Poster (12 Wochen | 50 x 70 cm)
42,195
Marathon Trainingsplan als Poster (12 Wochen | 50 x 70 cm)
Trainingspläne | Digital
Anfänger
6 Wochen
Anfänger Trainingsplan
Für alle, die mit dem Laufen anfangen und 45 Min. ohne Pause laufen wollen
5 Km
6 Wochen
5 Km Trainingspläne
Für alle, die 5 Km laufen wollen. Von einfach ankommen bis unter 25 Min.
10 Km
8 Wochen
10 Km Trainingspläne
Für alle, die 10 Km laufen wollen. Von einfach ankommen bis unter 50 Min.
15 Km
8 Wochen
15 Km Trainingspläne
Für alle, die 15 Km laufen wollen. Von einfach ankommen bis unter 1:15 Std.
halb-marathon
12 Wochen
Halbmarathon Trainingspläne
Für alle, die einen Halbmarathon laufen wollen. Von einfach ankommen bis unter 1:50 Std.
marathon
12 Wochen
Marathon Trainingspläne
Für alle, die einen Marathon laufen wollen. Von einfach ankommen bis unter 4:15 Std.
Fitness Workouts
eCards 3er Set
Digitale Trainingskarten
für unterwegs
für unterwegs
Stabi eCards
Digitale Trainingskarten
für unterwegs
für unterwegs