9. März 2026
Du hast Schmerzen beim Laufen und sofort geht das Kopfkino los. Ist das noch okay? Oder mache ich gerade alles schlimmer? Genau dieser Moment entscheidet oft mehr als der Schmerz selbst. Vielleicht kennst du das. Es zieht am Knie. Die Achillessehne m …
5. März 2026
Manchmal fühlt sich Marathon laufen größer an als alles andere im Alltag. Nicht nur wegen der Kilometer. Sondern wegen dem, was es mit dir macht. Im Kopf. Im Bauch. Und zwischen Tür und Angel. Ich stecke gerade mitten im Training (in Woche sieben …
26. Februar 2026
Kennst du dieses Gefühl, wenn du nach dem Lauf kurz stehen bleibst und sofort denkst: „Bitte nicht schon wieder…“? Manchmal ist es nur ein Ziehen. Manchmal ein Stechen. Und manchmal ist es genau dieses nervige Kopfkino, das direkt anspringt, s …
19. Februar 2026
Das Thema Ernährung beim Joggen wird von vielen sehr rudimentär behandelt. Ein bisschen hier, ein bisschen da. Mal ein Gel, mal gar nichts. Und dann wundern wir uns, warum bei Kilometer 18 plötzlich die Beine schwer werden oder der Kopf dicht mach …
12. Februar 2026
Du weißt, dass sie sinnvoll sind. Aber so richtig gut fühlen sie sich selten an. Die Rede ist vom Intervalltraining beim Laufen. Vielleicht kennst du genau dieses Spannungsfeld. Auf der einen Seite dieses diffuse Wissen, dass Intervalle „wichtigâ …
5. Februar 2026
Du gehst raus, obwohl das Wetter dagegen spricht. Und merkst unterwegs, dass genau das gerade zählt. Nicht perfekt. Sondern ehrlich. Wenn du gerade selbst trainierst, kennst du dieses Gefühl ziemlich sicher. Du hast einen Plan. Du hast Motivation. …
29. Januar 2026
Kennst du das Gefühl, dass dein Puls beim Laufen einfach nicht runtergehen will. Egal wie langsam du unterwegs bist? Du gibst dir Mühe, willst locker laufen, und trotzdem fühlt es sich anstrengender an, als es sollte. Und irgendwo im Kopf nagt die …
22. Januar 2026
Manchmal reicht ein kalter Morgen, um zu merken, dass da noch was offen ist. So ein Gedanke, der beim Laufen plötzlich auftaucht und nicht mehr weggeht. Und du weißt: Das ist mehr als nur eine Trainingsidee. Neun Jahre sind eine lange Zeit – …
15. Januar 2026
Du willst joggen, aber dein Kopf sagt dir ständig, dass du dafür nicht gemacht bist. Du bist nach ein paar Metern außer Atem. Und stellst dir die Frage: Bin ich einfach zu unsportlich dafür? Vielleicht kennst du genau diesen Moment. Du ziehst dir …
9. Januar 2026
Du funktionierst. Du machst dein Ding. Aber innerlich ist da dieses Ziehen. Dieses Gefühl, dass gerade irgendwas nicht stimmt. Vielleicht hast du in letzter Zeit gemerkt, dass es hier ruhiger geworden ist. Weniger Videos. Längere Pausen. Nicht, wei …
