24. September 2024
Joggen ist ohne Zweifel eine der beliebtesten und effektivsten Sportarten. Es stärkt nicht nur dein Herz-Kreislauf-System, sondern wirkt sich auch positiv auf das Immunsystem aus, fördert den Fettabbau und trägt dazu bei, dass du dich insgesamt vi …
24. September 2024
Hast du das Gefühl, dass dir immer wieder die gleichen Fehler unterlaufen, bevor du auf deine Laufrunde startest? Keine Sorge, das passiert selbst den besten Läufern. In diesem Video gehe ich genau darauf ein und zeige dir, welche fünf Fehler du v …
24. September 2024
Du hast es satt, dass deine guten Vorsätze fürs Joggen immer wieder auf der Strecke bleiben? Du lädst dir einen digitalen Trainingsplan aufs Handy, bist motiviert, willst mit dem Joggen starten und dann verschwindet er nach ein paar Wochen irgendw …
23. September 2024
Joggen – die einen lieben es, die anderen hassen es. Aber warum gibt es diese extremen Meinungen? Ich gehe dieser Frage auf den Grund und erzähle dir von meinen eigenen Erfahrungen mit dem Laufen. Außerdem schauen wir uns das Thema aus zwei spann …
18. Juli 2021
Du willst für einen Halbmarathon trainieren, hast aber keine Ahnung wie das gehen soll? In diesem Artikel bekommst du die besten Tipps für eine optimale Vorbereitung. Und am Ende zeige ich dir noch eine Möglichkeit, wie du mit mir zusammen trainie …
6. Juni 2021
Du hast beschlossen dir eine Laufuhr zu kaufen, bist aber nicht sicher, welches Modell das Richtige ist? Du möchtest dir eine Übersicht im Dschungel der Laufuhren verschaffen? Die unüberschaubare Modellvielfalt und die Vielzahl an unterschiedliche …
19. April 2021
Wozu sind Stabilisationsübungen gut? Warum ist Krafttraining für Läufer wichtig? Wie oft und lange solltest du Stabitraining machen? Die Antworten gibt’s in diesem Artikel. Und ich stelle dir fünf Übungen vor, die du Zuhause ohne Geräte mache …
5. April 2021
Lauffilme geben Power, sind inspirierend und helfen bei der Motivation. Wenn du der gleichen Meinung bist, sind die folgenden Empfehlungen perfekt für dich. Auch als Nicht-Läufer sind sie perfekt, um auf die erste eigene Laufrunde zu gehen. Lauffil …
21. März 2021
Willst du deine gesteckten Ziele beim Laufen möglich schnell erreichen, ist die Trainingssteuerung nach Herzfrequenz extrem sinnvoll. Zur Berechnung deiner Trainings- und Belastungsbereiche musst du deine maximale Herzfrequenz kennen. Wie du die her …
8. März 2021
Was kann ich gegen Schienbeinschmerzen beim Joggen tun? Welche Ursachen gibt es dafür? Wie werde ich die Schmerzen wieder los? Und wie kann ich vorbeugend aktiv werden? Das erkläre ich dir in diesem Artikel. Und du bekommst die besten Übungen mit …
