1. Oktober 2021
Läufer sind eine sehr eigenwillige Spezies mit ziemlich kuriosen Eigenschaften. Ist dir mit Sicherheit auch schon aufgefallen, wenn du draußen im Park oder auf der Straße einen siehst. Vom entspannten Familienvater über den Sprinter mit hoch-rote …
24. September 2021
Es gibt ganz typische Dinge, die sehr viele Läufer falsch machen. Welche das sind klären wir in diesem Video. Ich gebe dir die besten Tipps wie du diese Fehler abstellst und was du tun musst, um kräftesparender, effizienter und somit auch verletzu …
23. September 2021
Du hast Knieschmerzen beim Joggen, davor oder danach und willst endlich schmerzfrei sein? Wir klären welche typischen Erkrankungen es am Knie gibt und welche drei Übungen dir auf jeden Fall helfen, endlich wieder ohne Schmerzen zu laufen. In dem Vi …
17. September 2021
Jasmin hat einen beeindruckenden Weg hinter sich. Innerhalb von 1,5 Jahren hat sie sich von der absoluten Laufanfängerin zum Halbmarathoni entwickelt. Eine großartige Geschichte über’s Anfangen, Dranbleiben, Motivation, Höhen, Tiefen und me …
16. September 2021
Es gibt einen Laufstil den extrem viele Läufer (unbewusst) anwenden und der überhaupt nicht gut ist. Welcher das ist und ob du auch so läufst, kannst du selbst testen. Wie das geht, zeige ich dir. Außerdem stelle ich dir in diesem YouTube Video u …
18. Juli 2021
Du willst für einen Halbmarathon trainieren, hast aber keine Ahnung wie das gehen soll? In diesem Artikel bekommst du die besten Tipps für eine optimale Vorbereitung. Und am Ende zeige ich dir noch eine Möglichkeit, wie du mit mir zusammen trainie …
4. Juli 2021
Was ist TRX Training und warum sollte man das machen? Als überzeugter Anhänger des Trainings mit dem TRX und ähnlichen Schlingentrainern wird mir diese Frage häufiger gestellt. Mein Name ist Jahn und ich betreibe den Fitnessblog Fitvolution – F …
20. Juni 2021
Etwa ein Drittel unseres Leben verbringen wir im Schlaf. In dieser Zeit regeneriert der Körper, verarbeitet gelerntes und baut Stoffwechselprodukte ab, die sich im Laufe des Tages angehäuft haben. Qualitativ hochwertiger Schlaf ist entscheidend, we …
6. Juni 2021
Du hast beschlossen dir eine Laufuhr zu kaufen, bist aber nicht sicher, welches Modell das Richtige ist? Du möchtest dir eine Übersicht im Dschungel der Laufuhren verschaffen? Die unüberschaubare Modellvielfalt und die Vielzahl an unterschiedliche …
13. Mai 2021
Um das Thema Essen vor dem Laufen ranken sich viele hartnäckige Ernährungsmythen. Zum Beispiel: Vor dem Laufen isst du am besten nur Nudeln, nach dem Training viel Eiweiß und abends besser nichts mehr. Diese Behauptungen gibt es – nicht nur …
19. April 2021
Wozu sind Stabilisationsübungen gut? Warum ist Krafttraining für Läufer wichtig? Wie oft und lange solltest du Stabitraining machen? Die Antworten gibt’s in diesem Artikel. Und ich stelle dir fünf Übungen vor, die du Zuhause ohne Geräte mache …