15. April 2025
Du hast monatelang geschuftet, bist echt viele Kilometer gelaufen, hast Intervalltrainings überlebt und wahrscheinlich so einige Laufschuhe durchgelaufen. Und jetzt? Jetzt sollst du plötzlich weniger machen? Willkommen in der Welt des Taperings. Ta …
10. April 2025
Kennst du das Gefühl, dass du dich beim Joggen abrackerst, aber irgendwie geht nix voran? Du bist nach ein paar Kilometern platt, obwohl du eigentlich mehr trainieren wolltest? Willkommen im Club der „Ich-laufe-immer-zu-schnell-und-wundere-mich-da …
1. April 2025
Du willst einen Halbmarathon laufen, hast aber noch keinen Plan, wie du das anstellen sollst? Dann bist du hier goldrichtig. In diesem Artikel erfährst du alles, was du wissen musst, um mit einem strukturierten Halbmarathon Trainingsplan an den Star …
26. März 2025
Du willst mit dem Joggen anfangen oder bist schon dabei und fragst dich: „Wie schnell sollte ich eigentlich laufen?“ Wenn’s dir so geht, gehts dir wie Millionen Läufern auch. Gerade Laufanfänger machen oft den gleichen Fehler: Sie starten zu …
18. März 2025
Du willst dir neue Laufschuhe kaufen, bist aber unsicher, welches Modell das richtige für dich ist? Kein Wunder! Die Auswahl an Laufschuhen ist riesig und der falsche Schuh kann schnell zu Verletzungen oder Frust führen. In diesem Ratgeber erfährs …
18. Juli 2021
Du willst für einen Halbmarathon trainieren, hast aber keine Ahnung wie das gehen soll? In diesem Artikel bekommst du die besten Tipps für eine optimale Vorbereitung. Und am Ende zeige ich dir noch eine Möglichkeit, wie du mit mir zusammen trainie …
4. Juli 2021
Was ist TRX Training und warum sollte man das machen? Als überzeugter Anhänger des Trainings mit dem TRX und ähnlichen Schlingentrainern wird mir diese Frage häufiger gestellt. Mein Name ist Jahn und ich betreibe den Fitnessblog Fitvolution – F …
6. Juni 2021
Du hast beschlossen dir eine Laufuhr zu kaufen, bist aber nicht sicher, welches Modell das Richtige ist? Du möchtest dir eine Übersicht im Dschungel der Laufuhren verschaffen? Die unüberschaubare Modellvielfalt und die Vielzahl an unterschiedliche …
13. Mai 2021
Um das Thema Essen vor dem Laufen ranken sich viele hartnäckige Ernährungsmythen. Zum Beispiel: Vor dem Laufen isst du am besten nur Nudeln, nach dem Training viel Eiweiß und abends besser nichts mehr. Diese Behauptungen gibt es – nicht nur …
19. April 2021
Wozu sind Stabilisationsübungen gut? Warum ist Krafttraining für Läufer wichtig? Wie oft und lange solltest du Stabitraining machen? Die Antworten gibt’s in diesem Artikel. Und ich stelle dir fünf Übungen vor, die du Zuhause ohne Geräte mache …
