18. Juli 2021
Du willst für einen Halbmarathon trainieren, hast aber keine Ahnung wie das gehen soll? In diesem Artikel bekommst du die besten Tipps für eine optimale Vorbereitung. Und am Ende zeige ich dir noch eine Möglichkeit, wie du mit mir zusammen trainie …
4. Juli 2021
Was ist TRX Training und warum sollte man das machen? Als überzeugter Anhänger des Trainings mit dem TRX und ähnlichen Schlingentrainern wird mir diese Frage häufiger gestellt. Mein Name ist Jahn und ich betreibe den Fitnessblog Fitvolution – F …
20. Juni 2021
Etwa ein Drittel unseres Leben verbringen wir im Schlaf. In dieser Zeit regeneriert der Körper, verarbeitet gelerntes und baut Stoffwechselprodukte ab, die sich im Laufe des Tages angehäuft haben. Qualitativ hochwertiger Schlaf ist entscheidend, we …
6. Juni 2021
Du hast beschlossen dir eine Laufuhr zu kaufen, bist aber nicht sicher, welches Modell das Richtige ist? Du möchtest dir eine Übersicht im Dschungel der Laufuhren verschaffen? Die unüberschaubare Modellvielfalt und die Vielzahl an unterschiedliche …
13. Mai 2021
Um das Thema Essen vor dem Laufen ranken sich viele hartnäckige Ernährungsmythen. Zum Beispiel: Vor dem Laufen isst du am besten nur Nudeln, nach dem Training viel Eiweiß und abends besser nichts mehr. Diese Behauptungen gibt es – nicht nur …
19. April 2021
Wozu sind Stabilisationsübungen gut? Warum ist Krafttraining für Läufer wichtig? Wie oft und lange solltest du Stabitraining machen? Die Antworten gibt’s in diesem Artikel. Und ich stelle dir fünf Übungen vor, die du Zuhause ohne Geräte mache …
5. April 2021
Lauffilme geben Power, sind inspirierend und helfen bei der Motivation. Wenn du der gleichen Meinung bist, sind die folgenden Empfehlungen perfekt für dich. Auch als Nicht-Läufer sind sie perfekt, um auf die erste eigene Laufrunde zu gehen. Lauffil …
21. März 2021
Willst du deine gesteckten Ziele beim Laufen möglich schnell erreichen, ist die Trainingssteuerung nach Herzfrequenz extrem sinnvoll. Zur Berechnung deiner Trainings- und Belastungsbereiche musst du deine maximale Herzfrequenz kennen. Wie du die her …
8. März 2021
Was kann ich gegen Schienbeinschmerzen beim Joggen tun? Welche Ursachen gibt es dafür? Wie werde ich die Schmerzen wieder los? Und wie kann ich vorbeugend aktiv werden? Das erkläre ich dir in diesem Artikel. Und du bekommst die besten Übungen mit …
22. Februar 2021
Du willst mit Joggen anfangen und fragst dich, worauf du achten musst? In diesem Schritt-für-Schritt Ratgeber behandeln wir die wichtigsten Punkte, damit du gesund startest, dauerhaft dranbleibst und deinen inneren Schweinehund besiegst. Ein unschla …
8. Februar 2021
Auf diesen Artikel hatte ich schon lange Bock. Heute stelle ich dir meine ganz persönliche Laufausrüstung vor. Die Klamotten und das Equipment, das ich selber und teilweise schon seit vielen Jahren nutze. Die einzelnen Produkte habe ich in Kategori …
In 12 Wochen glücklich & voller Power ankommen
Zusammen mit einer richtig starken Community und
... dem optimalen Trainingsplan sowie 100% persönlichem Support
Verpasse nicht den Start. Trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste ein. Mehr Infos zum Kurs findest du hier.