25. November 2019
Du gehst laufen, weil du abnehmen möchtest? Ein toller Vorsatz und eines der Hauptmotive, warum viele Menschen mit dem Laufen beginnen. War bei mir auch so. Denn der Kalorienverbrauch beim Laufen soll doch besonders hoch sein – so hört man zu …
18. Dezember 2020
Du hast Bock läuferisch so richtig durchzustarten und suchst einen Trainingsplan für 10 Km? Du möchtest verletzungsfrei bleiben und ohne Wehwehchen mit gesundem Lauftraining eine neue Leichtigkeit in dein Leben bringen? Ach ja: Motiviert bleiben w …
14. Oktober 2020
Wie funktioniert eine Stoffwechselanalyse? Welche Ergebnisse liefert sie? Was für Handlungsempfehlungen ergeben sich daraus? Und wie kannst du die neu gewonnenen Erkenntnisse für dich nutzen? Das habe ich im Selbsttest ausprobiert und ich berichte …
21. September 2020
Der lange Lauf gehört zu den wöchentlichen Schlüsseleinheiten für jeden Läufer. Um ihn ranken sich viele Mythen und verrückte Geschichten. Was man vor allem braucht, damit ein langer Lauf gut funktioniert, ist Motivation. In diesem Artikel scha …
14. September 2020
Ist es wirklich notwendig, bei jedem kleinen Schnupfen oder Kratzen im Hals die Laufschuhe stehen zu lassen? Das und alle wichtigen Fakten zum Laufen bei Erkältung schauen wir uns in diesem Artikel an. Steigen wir ins Thema ein mit einer unschönen …
7. September 2020
„Ich möchte schneller laufen. Aber trotz 3x Lauftraining pro Woche werde ich überhaupt nicht schneller. Was kann ich tun?“ Das fragen sich viele Läufer und vielleicht gehörst du auch dazu. Darum schauen wir uns mal gemeinsam an wie du es mit …
31. August 2020
Welche Lauf-Apps eignen sich am besten fürs Joggen? Diese Frage bekomme ich immer wieder gestellt. Grund genug, dass wir uns in diesem Artikel die 6 besten Apps für dein Smartphone einmal genauer anschauen. Das heißt im Detail: Welche Apps gibt es …
4. Mai 2020
Langweiliges Training war gestern. Willst du deinen Körper optimal fordern und hast du Lust auf abwechslungsreiches Lauftraining? Dann zeige ich dir die passenden Fitness-Übungen, die du super in deine Trainingsroutine integrieren kannst. Mit den f …
9. April 2020
Richtig Joggen: Wie funktioniert das überhaupt? Was gilt es zu beachten? Welche Tipps & Tricks gibt es? In diesem Artikel bekommst du eine einfach erklärte Schritt-für-Schritt-Anleitung für gesundes Lauftraining. In den letzten Wochen und Mon …
1. April 2020
Es ist eine kleine Sache mit einem großen Effekt: Das Dehnen nach dem Laufen. Fragst du drei Laufexperten, bekommst du zu dem Thema fünf unterschiedliche Meinungen. Wer soll da noch durchblicken? In diesem Artikel erfährst du, warum Dehnen nach de …
2. März 2020
TEST Macht ein kurzes Aufwärmprogramm vor dem Laufen überhaupt Sinn? Wie lange sollte dein Warm up dauern? Und welche Aufwärmübungen gibt es überhaupt? Das schauen wir uns in diesem Artikel genauer an. Außerdem zeige ich dir 8 Übungen als Vide …