Wettkampf-Packliste für´s Laufen: 5 Km, 10 Km, Halbmarathon, Staffel, Marathon

14. August 2016

Sommerzeit ist Wettkampfzeit. Welche Dinge solltest du zu deiner nächsten Laufveranstaltung mitnehmen? Damit du dir nicht jedes Mal neu Gedanken machen musst, gibt´s eine praktische Wettkampf-Packliste zum Ausdrucken und Abhaken als Download. …

Laufverletzungen vermeiden: 7 simple Wege zur Vorbeugung

8. August 2016

Verletzungen machen niemandem Spaß. Bist du als Läufer betroffen, ist das gleich doppelt schlimm. Du hast Schmerzen und kannst außerdem nicht laufen. Gesund bleiben ist daher das A und O. Lass uns mal gemeinsam schauen, wie du am besten Laufverlet …

Abwechslung im Lauftraining: 4 ultimative Tipps

1. August 2016

Machen wir uns nichts vor: Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Auch beim Laufen können wir diese tief verankerte Eigenschaft nicht ablegen. Mit der Gewohnheit kommt aber auch oft die Langeweile. Um das zu verhindern, gibt es ein paar coole Tricks, …

Trauer bewältigen: Wie Lola durch Laufen zurück zu sich selbst fand

11. Juli 2016

Lola ist 27 als ihr Sohn vier Monate nach der Geburt stirbt. Für sie bricht eine Welt zusammen. Aufgeben? Das ist nicht ihr Lebensplan. Lola läuft. Raus aus der Trauer hinein in eine Zukunft, in der sie sich und ihr Schicksal akzeptiert. …

Laufen: 11 simple Tipps zur Leistungssteigerung

20. Juni 2016

Schneller wirst du nur durch spezielles Training. Immer die selbe Strecke und das gleiche Tempo bringen dich nicht weiter. Du solltest mehr Abwechslung in dein Lauftraining bringen. Mit diesen sehr einfachen aber effizienten Tipps wirst du …

Warum Laufen dein inneres Wohlbefinden steigert

6. Juni 2016

Du möchtest zufrieden sein und dich gut fühlen? Was einen positiven Effekt auf dein Leben haben kann, ist Laufen. Warum Laufen das geistige & körperliche Wohlbefinden steigert und wie du mit dir selbst ins Reine kommst, erfährst du hier. …

Wie wäre die Welt, wenn es keinen Laufsport gäbe?

19. Mai 2016

Hast du dir schon einmal überlegt, wie die Welt ohne Laufsport wäre? Ohne Freizeitläufer, große Wettkämpfe, Lauftreffs und das ganze drum herum. Kuriose Vorstellung. Spielen wir anhand einiger Fakten einmal durch, was der Welt ohne Laufen fehlt …

Die Suche nach dem Glücksmoment

16. Mai 2016

Nur wenn du deine Leistungsgrenze überschreitest, kannst du ihn erleben: Den Flow-Moment, auch besser bekannt als Runner´s High. Wie kommt es zu diesem Zustand? Wie lässt sich das Gefühl beschreiben? Woher weißt du, ob du diesen Zustand erreicht …

runnersflow erblickt das Licht der Welt

27. April 2016

runnersflow ist live. Wie hat sich aus der Liebe zum Laufsport und einer Idee ein Blog entwickelt? Was ist runnersflow und worum geht es auf dieser Website überhaupt? Und wer betreibt die Seite? …