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STARTE JETZT MIT DEM JOGGEN UND BESIEGE DAUERHAFT DEINEN INNEREN SCHWEINEHUND!

Der Laufanfänger-Kurs für alle, die noch nie laufen waren, es vielleicht 1-2 Mal versucht haben, jetzt aber wieder komplett am Anfang stehen.

Motivationsprogramm für Laufanfänger

Erreiche mit leichtigkeit dein ziel. Ohne ausreden und aufschieberitis

Gewinne mehr Energie & Lebensfreude durch regelmäßige Bewegung

Trainiere mit Spaß und steigere dich entspannt | Deine Gesundheit steht dabei an erster Stelle

Tausche dich regelmäßig in unserer WhatsApp Gruppe aus (die ist wirklich nur für Laufanfänger)

runnersflow ist bekannt aus B2Run, Stadtwerke Düsseldorf und Sportbedarf

Die Anmeldung zum kurs öffnet bald wieder - diesmal mit dir!

Trag dich jetzt kostenlos & unverbindlich auf die Warteliste ein, um den Start nicht zu verpassen.

Hast du Lust, mit dem Joggen anzufangen?

Du weißt, dass du dadurch ...

Stress abbauen kannst

vital und fit bleibst

abnehmen kannst

Der Grund warum du's aber nicht machst - sind wir ehrlich:

  • Du hast zu wenig Zeit und ...
  • bist abends immer müde von der Arbeit
  • Dir fehlt die Motivation und dein innerer Schweinehund ist zu stark
  • Du bist einfach inkonsequent: Dir fehlt die Disziplin und du erfindest immer wieder neue Ausreden

Ich bin jetzt seit Jahren Lauftrainer und …

kenne dieses Problem.

Darum habe ich ein Programm erstellt, was genau da ansetzt und dir hilft, es wirklich durchzuziehen mit dem Laufen.

Der Fokus: Egal wie groß dein innerer Schweinehund ist - du wirst ihn überwinden!

Mit Hilfe des Programms kannst du

... easy ins Laufen starten, wieder mehr Lebensfreude bekommen, fitter werden, ein paar Kilo abnehmen, weniger gestresst sein, besser schlafen können und einfach stolz auf dich sein.

Und das alles ohne höher, schneller, weiter.

Running Power Academy

Das Ganze ist wie eine Challenge aufgebaut.

Wir fangen klein an und steigern uns Schritt-für-Schritt.

Das macht richtig Spaß und gibt dir 100% Power.



Einblicke ins Programm | Das bekommst du

Den 6-Wochen-Fahrplan für Laufanfänger

Du bekommst 2 Trainingspläne. Beide steigern sich ganz entspannt. Zum Kursstart entscheidest du dich für einen. Du erhältst außerdem die besten Tools, die für einen erfolgreichen Laufstart wichtig sind.

Das runnersflow 4-Phasen-Motivationskonzept

Du hast Probleme dich selbst zu motivieren? Klar: Sonst würdest du das hier nicht lesen. Mit dem 4-Phasen-Konzept entwickelst du dich vom Ausredenfinder zum Durchstarter.

Das Running-Diary für mehr Power

Halte deinen Erfolg schriftlich fest und beobachte, wie sich dein Fitnesslevel verbessert. Im zusätzlichen Power-Barometer kannst du ablesen, wie sich dein Stresslevel durch's Laufen zum positiven verändert.

Laufbuddys zum gemeinsamen Durchziehen

Connecte dich mit anderen Teilnehmern des Programms in unserer WhatsApp Community. Jeder ist seinen Buddys Rechenschaft schuldig, ob das geplante Training auch wirklich durchgezogen wurde. Dieser positive, soziale Druck schafft Verbindlichkeit und hilft beim Dranbleiben.

Ausreden Killer

Jede Woche melde ich mich in unserer WhatsApp Gruppe mit wertvollen Sprachnachrichten bei dir. Der Input funktioniert wie eine Motivations-Tankstelle. So hast du gar keine andere Wahl und wirst deine Laufrunde auf jeden Fall packen.

schau dir hier an, wie unsere whatsapp gruppe funktioniert

Hier siehst du den Ablaufplan & die themen der whatsapp Sprachnachrichten aus dem Kurs von Anfang 2024

WhatsApp Sprachnachrichten Laufanfänger Kurs

Das Programm wird dir helfen mit Spaß, Freude und Leichtigkeit mit dem Joggen anzufangen.



Die wichtigsten Fakten zum Kurs in Kurzform

  • DURCHSTARTER dauert 6 Wochen und ist ein Online-Kurs, der an keinen physischen Ort gebunden ist
  • Es gibt keine Mindestvoraussetzung zur Teilnahme. Selbst wenn du dich maximal unfit fühlst, kannst du mitmachen
  • Was es auch nicht gibt, ist Leistungsdruck. Jeder macht das Tempo, das sich gut für den eigenen Körper anfühlt
  • Du kannst von überall aus teilnehmen - auch im Urlaub & auf Geschäftsreise
  • Der Frauenanteil liegt meist bei ca. 80-90% und von der Altersspanne ist zwischen 30 und 70 Jahren alles dabei

Werde Teil der großartigen runnersflow Community

"Wenn wir die Gruppe nicht gehabt hätten, wären wir nicht gelaufen"
Simply WOW!

Silvia, Kathrin, Ralf, Sophia und Bettina  berichten von ihren großartigen Erfolgen, die sie mit dem Programm erzielt haben.


Testimonial Motivationsprogramm WhatsApp 1
Testimonial vom Durchstarter Laufanfänger Kurs
Testimonial Motivationsprogramm WhatsApp 2
Testimonial vom Durchstarter Laufanfänger Kurs
Testimonial Motivationsprogramm WhatsApp 3
Testimonial vom Durchstarter Laufanfänger Kurs
Testimonial Motivationsprogramm WhatsApp 4
Testimonial vom Durchstarter Laufanfänger Kurs

"Vielen wird ja immer abgeraten mit Übergewicht zu Laufen"
Silvia | Hat 2 Kilo in 6 Wochen abgenommen

Silvia hat sich allen Kritikern entgegen gestellt und langsam & entspannt mit dem Joggen angefangen. Ihr Mut wurde belohnt.

"Ich kann jetzt 30 Minuten am Stück laufen"
Kathrin | Hätte es ohne die Gruppe nicht geschafft

Das Wetter war schlecht, Kathrin hatte keine Zeit und Stress und 1.000 andere ToDos. Und dann ist sie ihrem inneren Schweinehund einfach davon gelaufen.

"Der Einstieg ist mit dem Programm einfacher"
Sophia | Ist vor 10 Jahren schonmal gelaufen

Der Trainingsplan und die strukturierte Laufwoche haben Sophia extrem geholfen. Statt ständiger Aufschieberitis hat sie ihre Laufschuhe geschnürt und etwas für ihre Gesundheit getan.



Du hast wenig Zeit und ...

Angst, das Programm nicht in deinem Tagesablauf unterzukriegen?

Don't worry! Wir wollen hier keine Rekorde brechen, sondern das Laufen entspannt in deinen Alltag integrieren. Hier findest du die ungefähre wöchentliche Trainingsdauer.

Echt machbar, oder?

Wie viel Zeit du brauchst:

Woche 1

1 Stunde
Current Progress
Current Progress
Current Progress

Woche 2

1  Stunde
Current Progress
Current Progress
Current Progress

Woche 3

2  Stunden
Current Progress
Current Progress
Current Progress

Woche 4

2  Stunden
Current Progress
Current Progress
Current Progress

Woche 5

2,5  Stunden
Current Progress
Current Progress
Current Progress

Woche 6

2,5  Stunden
Current Progress
Current Progress
Current Progress

Hi, ich bin Kevin! Dein Lauftrainer, Motivator & Mutmacher

Ich bin Papa einer 4-jährigen Tochter und habe 2013 selbst komplett bei Null angefangen, 12 Kilo durch's Laufen abgenommen und meinen Lebensstil komplett auf den Kopf gestellt. Weg vom Pizza-Party-Lifestyle habe ich mich hin zu einem gesunden, fitten und glücklichen Läufer entwickelt.

Und du kannst das auch!

Vorher-nachher Bild von Kevin mit 12 Kilo Gewichtsunterschied

Die Anmeldung zum kurs öffnet bald wieder - diesmal mit dir!

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Die Buchung öffnet bald wieder

You are the greatest project you will ever work on!

Sichere Bezahlung über

Die DURCHSTARTER Garantie

Logo einer 14 Tage Geld zurück Garantie

Ich will die besten Ergebnisse für dich

Die wirst du mit dem Programm auf jeden Fall erzielen!


Wenn dir der Kurs trotzdem nicht gefällt, kannst du ihn innerhalb von 14 Tagen nach Buchung ohne Nennung von Gründen stornieren und du erhältst 100% vom Kaufpreis zurück.



Häufig gestellte Fragen

Wie hoch ist der zeitliche Trainingsumfang pro Woche?

Die wöchentliche Trainingsdauer ist so gestaltet, dass du auch mit wenig Zeit am Programm teilnehmen kannst. Wie viel Zeit zu pro Woche in etwa einplanen musst, findest du hier.

Welche Voraussetzungen muss ich erfüllen, um am Kurs teilnehmen zu können?

Gar keine. Genau das ist das Schöne an DURCHSTARTER 3.0. Hier nehmen wirklich nur absolute Anfänger teil. Wir sind unter uns und "höher, schneller, weiter" gibt es in diesem Kurs nicht.

Ich bin echt mega unsportlich und habe Angst, dass ich den Kurs nicht packe. Was nun?

Diese Sorge ist absolut unberechtigt. Das Programm ist speziell für absolute Laufanfänger gemacht. Leistungsdruck gibt es nicht. Die Inhalte sind so gestaltet, dass sie sich an alle richten, die komplett bei null anfangen.

Bekomme ich in DURCHSTARTER einen Trainingsplan?

Du bekommst 2 Trainingspläne. Zu Beginn des Kurses musst du dich für einen entscheiden. Der Trainingsumfang richtet sich nach deinem Fitnesslevel. Bist du (stark) übergewichtig beginnt der entsprechende Plan zunächst mit zügigem Gehen.

Ich habe kein WhatsApp oder will das nicht nutzen. Kann ich trotzdem teilnehmen?

Ohne WhatsApp ist die Teilnahme an DURCHSTARTER 3.0 zwar möglich, du bekommst dann allerdings keine Sprachnachrichten von mir und du kannst dich nicht mit deinen Laufbuddys vernetzen. Beides ist extrem wichtig. Überlege dir also genau, ob du das willst.

Wie bekomme ich Zugang zum Kurs und den Materialien?

Du erhältst nach deiner Bestellung Login-Daten für den geschlossenen Mitgliederbereich. Das funktioniert über elopage und ist der Anbieter, den ich für das Programm nutze. Dort findest du die Inhalte des Kurses.

Wie lange habe ich Zugang zu den Inhalten des Programms?

Nach der Buchung hast du 3 Monate Zugang zu den Materialien. Einen Großteil der Inhalte kannst du dir runterladen. So profitierst du auch nach dem Kurs noch davon.

Deine Frage wurde nicht beantwortet?

Kein Problem. Ich helfe dir gerne weiter. Schreib mir einfach eine Mail an kevin@runners-flow.de und ich melde mich bei dir.

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