TRAININGS-
KARTEN
3ER SET

Trainingskarten
3er Set

Die besten Übungen für effektives Ganzkörpertraining

Titelbilder aller eCards

Was sind eCards Trainingskarten?

  • Die eCards sind digitale Fitnesskarten, die dich in Form bringen
  • Sie dienen zur Verbesserung deiner Fitness, allgemeinen Kräftigung und Beweglichkeit
  • Mit über 90 Übungen gestaltest du deine Workouts effektiv und abwechslungsreich
  • Als digitaler Download sind sie der ideale Begleiter für unterwegs und Zuhause

​Ist das 3er-Set Trainingskarten etwas für dich?

  • Die eCards sind speziell für Läufer
  • Das 3er-Set umfasst die besten Übungen aus den Bereichen Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Faszien und Stretching
  • Du brauchst - bis auf die Faszien-Übungen - keine zusätzlichen Geräte und Hilfsmittel für dein Workout

​3 Versionen mit unterschiedlichen Schwerpunkten

Stabi eCards

  • Die 33 besten Übungen für effektives Krafttraining ohne Geräte
  • Übungen für Rumpf, Beine, Bauch, Rücken und Arme
  • Speziell abgestimmt auf Läufer, die ihre Lauftechnik durch gezielten Muskelaufbau verbessern wollen
Ausführung der seitlichen Sit-ups
plank mit beinheber
Beschreibung Wadenheber

Faszien eCards

  • Die 31 besten Übungen mit der Faszienrolle
  • Die Übungen teilen sich auf in die Bereiche Regeneration und Kräftigung
  • Speziell abgestimmt auf Läufer, die nach dem Joggen sinnvoll regenerieren und ihre Muskulatur stärken wollen
Kevin macht eine Faszienübung mit dem Unterschenkel vor
Kevin macht die Beinheber Übung mit der Faszienrolle vor
Kevin macht eine Faszienübung am Oberschenkel vor

​Stretching eCards

  • Die 30 besten Dehnübungen zur Verbesserung deiner Beweglichkeit
  • Aufteilung in die Kategorien Oberkörper, Rumpf und Beine.
  • Speziell abgestimmt auf Läufer, die durch regelmäßiges Stretching Verkürzungen effektiv verbessern wollen
Ausfallschritt der Stretching eCards
Stehende Grätsche bei den Stretching eCards
Rumpfrotation Stretching eCards


  • Fotos mit zusätzlichem Text beschreiben wie die Übungen genau funktionieren
  • Kombiniere die Übungen ganz nach deinen Bedürfnissen
  • Zusätzliche Motivationsseiten geben dir den richtigen Drive und helfen dir, die Übungen mit Freude durchzuführen

​​Dein ideale Begleiter für unterwegs und Zuhause

  • Lade dir deine Trainingskarten auf dein Smartphone, Tablet und Computer
  • So hast du deine Übungen immer mit dabei
  • Trainiere wann und wo du willst
  • Super praktisch und einfach zu handhaben

​​Über mich

Hi, ich bin Kevin, Lauftrainer und überzeugter Anhänger eines aktiven und gesunden Lebensstils.

Ich zeige dir wie du es schaffen kannst deine Ziele beim Laufen zu erreichen – ganz egal an welchem Punkt du gerade stehst. Durch gezieltes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining habe ich ein Konzept für mich gefunden, mit dem ich mich rundum wohl fühle und sinnvoll trainiere. Und du kannst das auch!

Portraitbild von Kevin

​Bekannt aus

​Was kostet der Spaß?

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eCards Trainingskarten 3er Set

12 €
inkl. MwSt.

Die besten Übungen für effektives Ganzkörpertraining aus den
Bereichen Bodyweight, Stretching & Faszien
94 Übungen
Über 120 Seiten
Fotos und Erklärungen zu jeder Übung
Ausführliche Einleitung
Geeignet für Beginner & Fortgeschrittene
+ eBook 181 Top-Laufevents gratis

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