Du bist Läufer und suchst nach geeigneten Übungen mit der Faszienrolle?

Willst du alle Übungen immer dabei haben, um an deiner Regeneration und Kräftigung zu arbeiten?

Mit den Faszien eCards hast du genau diese Möglichkeiten. Vermeide Verletzungen durch regelmäßiges Regenerationstraining und kräftige deine Muskulatur gezielt mit den Stabilisationsübungen.

Und auf deinem Smartphone, Tablet oder PC hast du die eCards immer mit dabei - und kannst deine Faszienübungen machen wo und wann du willst.

Für wen sind die Faszien eCards?

  • Die eCards sind speziell für Läufer, die nach passenden Regenerations- und Kräftigungsübungen suchen.
  • Mit dem Workout verhinderst du ein Verkleben der Faszien und kräftigst gezielt deine Muskulatur.
  • Du brauchst außer der Faszienrolle keine zusätzlichen Geräte und Hilfsmittel für die Übungen.
  • Trainiere regelmäßig mehrmals die Woche und du wirst eine deutliche Verbesserung deiner Laufeigenschaften feststellen.

Aufteilung in die Kategorien Regeneration sowie Kräftigung & Stabilisation

Regeneration

  • Mit diesen Übungen kurbelst du deine Regeneration nach dem Laufen an.
  • Verhindere durch die Rollbewegungen das Verkleben deiner Faszien.

Kräftigung & Stabilisation

  • Eine kräftige Muskulatur ist für jeden Läufer das A & O.
  • Trainiere gezielt einzelne Körperbereiche. So verbesserst du deinen Laufstil und kommst leichtfüßiger ans Ziel.

Intro + 31 Übungen mit der Fazienrolle + Motivation

  • Ein ausführliches Intro führt dich in das Thema Faszien ein.
  • Es folgen 31 Übungen mit der Faszienrolle speziell für Läufer mit Bildern und Erklärungen zu jeder Übung.
  • Zusätzliche Motivationsseiten geben dir den richtigen Drive und helfen dir, die Übungen mit Freude und Elan durchzuführen. 
  • Kombiniere die Übungen ganz nach deinen Bedürfnissen.

Für dein Smartphone, Tablet & Computer

  • Lade dir deine eCards auf dein Smarthone,
    Tablet und Computer
  • Du hast deine Übungen immer mit dabei
  • Trainiere wann und wo du willst
  • Super praktisch und einfach zu handhaben

Über deinen Coach

Hi, ich bin Kevin

 2013 hat mich das Lauffieber gepackt und nicht mehr losgelassen. Vor allem nach langen Laufeinheiten hat sich meine Muskulatur oft sehr müde angefühlt. Da habe ich einfach mal ein paar Übungen mit der Faszienrolle ausprobiert. Und es hat sich gezeigt, dass ich danach deutlich entspannter war.

Das Gute an der Faszienrolle ist, dass man sie für diverse Zwecke verwenden kann. Dazu gehören auch Kräftigungs- und Stabilisationsübungen. Ich zeige dir in den eCards ein paar einfache und sehr effiziente Übungen, die dein Workout abwechslungsreich und interessant gestalten.

Los geht´s. Lass uns gemeinsam trainieren!

Was kostet der Spaß?

31 Übungen mit der Faszienrolle speziell für Läufer

Insgesamt 41 Seiten

Fotos und Erklärungen zu jeder Übung

Ausführliche Einleitung

Zusätzliche Motivationsseiten

PDF Datei als Download

Geeignet für dein Smarthone, Tablet und Computer

Übungen zur Regeneration sowie Kräftigung & Stabilisation

+ eBook 181 Top-Laufevents gratis

9 €

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