VERBESSERE MIT SPASS & OHNE LEISTUNGSDRUCK DEINE AUSDAUER! JOGGE JETZT 5 KM.
Dein interaktiver & ganzheitlicher Trainingsplan für Zuhause. Erreiche in 8 Wochen optimal vorbereitet dein Ziel. Plus 4 Videos mit praktischen Trainingstipps.
Was ist Fünftausend?
Fünftausend ist ein ...
interaktiver Trainingsplan für alle, die es schaffen wollen, 5 Km zu joggen. Die Zeit ist dabei egal - das Ziel lautet: Clever trainieren, Spaß haben und ohne Leistungsdruck ankommen. Das auf umweltfreundlichem Recycling-Papier gedruckte Poster ist zum Aufhängen in deiner Wohnung.
Für alle Schweinehund-Besieger
Den inneren Schweinehund zu besiegen ist eine echte Herkulesaufgabe. Aber genau das wirst du mit Fünftausend schaffen. Der Fokus liegt auf abwechslungsreichem Training, das Spaß macht. Markiere deine absolvierten Trainingseinheiten und mache so deinen Fortschritt sichtbar.
Du hast wenig Zeit und ...
willst trotzdem regelmäßig joggen gehen & deine Fitness verbessern? Dann mach das doch! Das Trainingsposter ist so konzipiert, dass du dein Training auch mit wenig Zeit entspannt in den Alltag integrieren kannst.
Fünftausend ist der perfekte Trainingsplan für alle, die bereits erste Lauferfahrung haben und jetzt die 5 Km schaffen wollen.
Das bekommst du ...
Den vollen Motivations-Boost
Wir kombinieren unterschiedliche Trainingsformen wie Intervalltraining, Grundlagenausdauer und den langen, langsamen Dauerlauf so clever miteinander, dass dein Körper gar keine andere Möglichkeit hat, als seine Leistung zu verbessern.
Dieser Fortschritt hilft beim Dranbleiben und gibt dir eine klare Struktur für dein Training.
4 Videos mit praktischen Trainingstipps
Joggen ist keine Raketenwissenschaft. Trotzdem gibt es einige wichtige Dinge zu beachten.
Dieses Wissen bekommst du in 40 Minuten exklusivem Videomaterial leicht verständlich aufbereitet. Scanne die QR Codes auf dem Poster mit deinem Smartphone und los geht's.
10+ Übungen für eine bessere Lauftechnik
Damit schaffst du es, deine Fitness gezielt zu verbessern. Außerdem sind die Übungen ein wichtiger Baustein für abwechslungsreiches Training.
Das macht Spaß und steigert dein Selbstbewusstsein.
Fünftausend ist ein Commitment
Eine Verpflichtung dir selbst gegenüber es wirklich mit dem Joggen durchzuziehen. Kein "mal gucken": Du wirst dein 5 Km Ziel erreichen.
Der Trainingsplan ist aufwändig und mit viel Liebe zum Detail gestaltet. Wer sich dieses Poster Zuhause aufhängt, meint es ernst.
Die runnersflow Hall of Fame
Über 10.000 Menschen trainieren bereits mit meinen Trainingsplänen. Und täglich werden es mehr. Werde Teil der großartigen Laufcommunity, erreiche deine Ziele und sei stolz auf dich!
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Fünftausend
Interaktives Trainingsposter
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Hi, ich bin Kevin!
Dein Lauftrainer, Motivator & Mutmacher
Ich bin Papa einer 4-jährigen Tochter und habe 2013 komplett bei Null angefangen, 12 Kilo durch's Laufen abgenommen und meinen Lebensstil zu 100 % auf den Kopf gestellt. Weg vom Pizza-Party-Lifestyle habe ich mich hin zu einem gesunden, fitten und glücklichen Läufer entwickelt.
Und du kannst das auch!
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