Abnehmen durch Joggen: Dein Fahrplan für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

Live Impulsvortrag & offene Fragerunde auf Zoom

Bekannt aus

runnersflow ist bekannt aus B2Run, Stadtwerke Düsseldorf und Sportbedarf

Du fragst dich ...

  • Wie effektiv ist Joggen zum Abnehmen?
  • Wie muss ich laufen, um meine Fettverbrennung optimal anzukurbeln?
  • Wie oft und weit muss ich laufen, um abzunehmen?
  • Wie viele Kalorien werden beim Laufen verbrannt?
  • Bringt nüchtern laufen am Morgen was?


Diese (und weitere) Fragen beantworte ich dir im live Impulsvortrag mit anschließender Fragerunde.

Du lernst außerdem ...

  • was der Nachbrenn-Effekt ist
  • welche Belastungsbereiche es beim Joggen gibt und wie du die optimal zum Abnehmen nutzt
  • mit welcher Formel du deinen Kalorienverbrauch beim Laufen selbst bestimmen kannst
  • welche Bedeutung der Grundumsatz hat
  • die 3 häufigsten Gründe, warum du vom Laufen nicht abnimmst


Der Fokus des Vortrags liegt auf Laufen sowie Trainingsgestaltung, NICHT auf Ernährungsstrategien und Nahrungsmitteln.

Für wen eignet sich der Impulsvortrag?

Der Vortrag eignet sich für ...

... Laufeinsteiger, die eine Struktur für ihr Training brauchen und effizient Gewicht verlieren wollen.

... alle, die durch's Joggen ein paar Kilo abnehmen und sich fitter fühlen möchten.

... jeden, der einen Fahrplan braucht, um gesund und zielführend mit Hilfe des Laufens abzuspecken und sein Wohlbefinden zu steigern.

Wie funktionieren Vortrag & Fragerunde?

Der Impulsvortrag dauert ca. 30 Minuten

In der anschließenden Q&A Runde beantworte ich dir deine Fragen.

Die Teilnehmerzahl liegt bei mindesten 5 und maximal 30.

Hi, ich bin Kevin! Lauftrainer, Motivator & Mutmacher.

Ich bin ein großer Gegner von „höher, schneller, weiter“. So viele Läufer wollen einfach nur ballern und krasse Zeiten laufen ohne dabei auf sich und ihre Gesundheit zu achten. Ich glaube - und das ist wirklich meine tiefe Überzeugung - dass sinnvolles und gesundes Lauftraining 1000x Mal wichtiger ist.

2013 habe ich selbst bei Null angefangen, 12 Kilo durch´s Laufen abgenommen und meinen Lebensstil komplett auf den Kopf gestellt. Weg vom Pizza-Party-Lifestyle habe ich mich hin zu einem gesunden, fitten und glücklichen Läufer entwickelt.

Und du kannst das auch!

Vergleichsbilder Kevin 2013 und Kevin heute mit 12 Kilo Gewichtsunterschied

In neun Monaten habe ich knapp zwölf Kilo durchs Laufen verloren und habe mich zu einem komplett neuen Menschen entwickelt.

Wie und wann kann ich teilnehmen?

Der Vortrag findet statt am Sonntag, 25. April 2021 um 10.00 Uhr

Zur Teilnahme brauchst du einen Computer mit Internetverbindung. Nach Buchung und erfolgreicher Zahlung bekommst du einen Link per Mail zugeschickt, mit dem du am Impulsvortrag teilnehmen kannst. In meiner Bestätigungsmail steht alles nochmal genau erklärt.

Du hast zu dem Termin keine Zeit?

Kein Problem: Alle Teilnehmer erhalten nach dem Vortrag einen Link per Mail. Du kannst dir den Impulsvortrag dann innerhalb von 7 Tagen (bis So, 02. Mai 2021) als Video ansehen.

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