Techniken von Laufprofis (die auch du nutzen kannst)
Du willst deine Lauftechnik verbessern, um kräftesparender, schneller und vielleicht sogar mit weniger Verletzungsrisiko zu laufen? Dann lies unbedingt weiter.
Du hast sicher schon von Eliud Kipchoge gehört, oder? Er ist der schnellste Marathonläufer der Welt und hat es als erster Mensch geschafft, die magischen 42,1975 Kilometer in unter zwei Stunden zu laufen. Unfassbar, oder? Klar, du wirst wahrscheinlich nicht auf seine Durchschnittspace von rund 2:50 Minuten pro Kilometer kommen, aber es gibt eine Menge Techniken, die du dir von ihm abschauen kannst.
In diesem Video erfährst du sechs einfache aber effektive Tricks, die du direkt in dein Training übernehmen kannst. Es geht nicht darum, sofort zum Profi zu werden, sondern Schritt für Schritt deinen Laufstil effizienter und kräftesparender zu gestalten. Und ganz nebenbei reduzierst du vielleicht auch noch dein Verletzungsrisiko.
Die Profis haben eben nicht nur Schnelligkeit, sondern auch jede Menge Erfahrung, wenn es darum geht, ihren Körper optimal einzusetzen. In diesem Video zeige ich dir genau das – die Techniken, die Kipchoge und andere Spitzenläufer nutzen. Willst du auch deine Lauftechnik verbessern? Dann sei gespannt, was sich mit kleinen Anpassungen an deinem Laufstil alles verbessern kann. Willst du weniger Energie verschwenden und trotzdem schneller werden? Dann klick jetzt rein.
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True Motion ist ein junges Unternehmen aus Köln, das es sich zum Ziel gesetzt hat, Laufverletzungen zu reduzieren. Denn laut Statistik verletzen sich jedes Jahr 50% aller LäuferInnen mindestens einmal.1 Und genau da setzen die Laufschuhe von True Motion an.
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- 10 % geringerer Belastung für das Knie 2
Als Fanboy der ersten Stunde sind die Laufschuhe von True Motion aus meinem Feel-Good-Equipment auf meiner Trainingsrunde einfach nicht mehr wegzudenken.
1 Quelle: IFD Allensbach (2022), Allensbacher Markt- und Werbeträger-Analyse (AWA 2022).
2 Quelle: Large-Scale-Studie unter Leitung des Biomechanik-Professors Dr. Gert-Peter Brüggemann im Jahr 2020 (Daten im Mittel, verglichen mit führenden Neutral- und Stabilitätsschuhen im Markt).
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Kennst du das? Du willst Musik, einen Podcast oder dein Lieblings-Hörbuch beim Laufen hören. Aber die Kopfhörer verschließen so stark deinen Gehörgang, dass du Umgebungsgeräusche nur noch sehr schlecht wahrnimmst. Im worst case führt das zu einem Unfall oder unangenehmen Situationen, bei denen du dich verletzten kannst.
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Checkliste: 6 Laufprofi-Techniken (die auch du nutzen kannst)
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