So läufst du schneller mit niedriger Herzfrequenz
Du willst beim Laufen schneller werden, ohne dass dein Puls direkt durch die Decke geht? Dann solltest du dir dieses Video auf keinen Fall entgehen lassen. Denn genau darum geht’s: mehr Tempo bei weniger Puls.
Vielleicht hast du’s selbst schon erlebt: Du joggst los, fühlst dich eigentlich fit, aber der Blick auf die Uhr zeigt eine Herzfrequenz wie beim Endspurt. Frust ist da vorprogrammiert. Die gute Nachricht? Es gibt eine clevere Art zu trainieren, bei der dein Puls beim Joggen nicht gleich durch die Decke geht. Und du trotzdem schneller wirst.
In diesem Video erfährst du, worauf es ankommt, wenn du deinen Körper effizienter machen willst. Dabei geht’s nicht um irgendein Wundermittel oder Hightech-Gadget, sondern um Dinge, die du ganz konkret in dein Training einbauen kannst. Du musst dafür nicht zum Profi mutieren. Vielmehr bekommst du eine Anleitung, wie du mit smarter Trainingssteuerung, besserer Technik und etwas Geduld große Effekte erzielst. Ganz ohne ständig ans Limit zu gehen.
Was viele Läufer unterschätzen: Dein Puls ist nicht einfach nur eine Zahl, sondern ein ehrlicher Spiegel für das, was gerade in deinem Körper passiert. Wer ihn versteht, kann viel gezielter trainieren und vor allem langfristig Fortschritte machen. Und natürlich bekommst du auch ein paar wertvolle Tipps mit auf den Weg, wie du herausfindest, wo dein persönlicher optimaler Bereich liegt.
Wenn du dranbleibst, zeigt dir dein Körper ganz von allein, dass sich was verändert. Plötzlich wirst du bei gleicher Anstrengung schneller. Oder dein Puls bleibt stabil, obwohl du mehr Tempo machst. Klingt wie Zauberei – ist aber einfach nur cleveres Training.
Am Ende wirst du nicht nur wissen, wie du deinen Puls beim Joggen besser kontrollierst, sondern auch, wie du dich dabei richtig wohlfühlst. Und vielleicht ist das der Moment, in dem du Joggen ganz neu für dich entdeckst. Also: Video anschauen und loslaufen. Es lohnt sich.
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1 Quelle: IFD Allensbach (2022), Allensbacher Markt- und Werbeträger-Analyse (AWA 2022).
2 Quelle: Large-Scale-Studie unter Leitung des Biomechanik-Professors Dr. Gert-Peter Brüggemann im Jahr 2020 (Daten im Mittel, verglichen mit führenden Neutral- und Stabilitätsschuhen im Markt).
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