run45
Der Trainingsplan für alle, die 45 Min. ohne Pause laufen wollen

Bekannt aus

Die wichtigsten Fakten zum Trainingsplan

ziel
45 Min. Laufen ohne Pause

dauer
6 Wochen

wochenumfang
3 Laufeinheiten + 1x Alternativtraining. Ca. 2 - 3:15 Std.

Für wen ist der Trainingsplan geeignet?
Der Trainingsplan eignet sich perfekt als Fortsetzung ...

👉 des kostenlosen runnersflow Trainingsplans "von 0 auf 30 Minuten ohne Pause"
👉 des runnersflow Onlinekurses DURCHSTARTER 2.0
👉 für alle, die bereits mit dem Laufen angefangen haben und jetzt Schritt für Schritt ihre Umfänge steigern & Ausdauer verbessern wollen

Welche Voraussetzungen muss ich erfüllen, um mit dem Plan zu trainieren?
Du solltest bereits einige Wochen Lauferfahrungen haben und mindestens 20 Minuten ohne Pause durchlaufen können.

Warum sollte ich für einen Trainingsplan etwas bezahlen, wenn es die im Internet kostenlos gibt?
Viele kostenlose Trainingspläne im Internet sind schlecht beschrieben und voll mit Abkürzungen, die eh keiner versteht. Der Trainingsumfang ist oft übertrieben und die Gefahr von Überlastung hoch. Dieser Trainingsplan ist anders. Er ist leicht verständlich, einfach anzuwenden, zielführend und der Fokus liegt auf gesunder Leistungssteigerung. Denn was du ja willst, sind 45 Minuten laufen ohne Pause. Und das mit viel Spaß und einem breiten Grinsen im Gesicht.

Mit Expertenwissen motiviert bleiben & den inneren Schweinehund besiegen

Jede Woche findest du im Trainingsplan einen zusätzlichen Experten-Tipp, der dich in deinem Training voran bringt. So bleibst du dauerhaft dran und erreichst dein Ziel mit einer fetten Portion Spaß!

Erreiche fokussiert dein Ziel

No more Schweinehund:
Bleib dauerhaft dran

Geh mit Spaß auf deine Laufrunde

Mehr Lebensqualität und Wohlbefinden

Schau dir den Plan an

Hier findest du eine kostenlose Ansicht von Woche 1, um dir einen Eindruck vom Trainingsplan zu machen.

RUN45 Trainingsplan von runnersflow

Darum sind Trainingspläne wichtig & sinnvoll

Über 10.000 Menschen trainieren bereits mit meinen Trainingsplänen. Und täglich werden es mehr. Werde Teil der großartigen Laufcommunity, erreiche deine Ziele und sei stolz auf dich!

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Was kostet der Trainingsplan?

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