RUN45

Der Trainingsplan für alle, die 45 Min. ohne Pause laufen wollen

Erreiche mit Leichtigkeit und voller Motivation dein Ziel

Jetzt herunterladen

ziel

45 Min. Laufen ohne Pause

dauer

6 Wochen

WOCHENUMFANG

3 Laufeinheiten + 1x Alternativtraining

voraussetzung

20 Min. ohne Pause durchlaufen

Customers served! 0 + Läufer trainieren bereits mit den runnersflow Trainingsplänen

Die wichtigsten Fakten zum RUN45 Trainingsplan

Für wen eignet sich der Trainingsplan?

Er ist die perfekte Fortsetzung des kostenlosen runnersflow Trainingsplans von 0 auf 30 Minuten ohne Pause
Für alle, die bereits mit dem Laufen angefangen haben und jetzt mit Spaß ihre Umfänge steigern & Ausdauer verbessern wollen

Welche Voraussetzungen muss ich erfüllen, um mit dem Plan zu trainieren?

Du solltest bereits einige Wochen Lauferfahrungen haben und ...
ca. 20 Minuten ohne Pause durchlaufen können.

Starte jetzt durch!

Warum sollte ich für einen Trainingsplan etwas bezahlen, wenn es die im Internet kostenlos gibt?

Viele kostenlose Trainingspläne im Internet sind schlecht beschrieben und voll mit Abkürzungen, die eh keiner versteht. Der Trainingsumfang ist oft übertrieben und die Gefahr von Überbelastung hoch.

Dieser Trainingsplan ist anders. Er ist leicht verständlich und lässt sich perfekt in den Alltag integrieren. Der Fokus liegt auf gesundem Training, das Spaß macht.

Schau dir den Plan an

Hier findest du eine kostenlose Ansicht von Woche 1, um dir einen Eindruck vom Trainingsplan zu machen.

Darum sind Trainingspläne wichtig & sinnvoll

Die runnersflow Hall of Fame

Über 10.000 Menschen trainieren bereits mit meinen Trainingsplänen. Und täglich werden es mehr. Werde Teil der großartigen Laufcommunity, erreiche deine Ziele und sei stolz auf dich!

Was kostet der Trainingsplan?

RUN45
Digitaler Trainingsplan

Ziel: 45 Min. Laufen ohne Pause
Fitnesslevel: Erweiterter Laufeinstieg
Dauer: 6 Wochen
Digitaler Download als pdf
Im Plan enthalten: Links zu Übungen & Hintergrundinfos
+ zusätzliche Experten-Tipps zum Motivieren & Dranbleiben

Bist du bereit dranzubleiben,
deine Motivation hochzuhalten und mit Spaß zu joggen?

9 €

Jetzt herunterladen

Sichere Bezahlung über

Hi, ich bin Kevin!

Dein Lauftrainer, Motivator & Mutmacher

Ich bin Papa einer 3-jährigen Tochter und habe 2013 komplett bei Null angefangen, 12 Kilo durch's Laufen abgenommen und meinen Lebensstil zu 100 % auf den Kopf gestellt. Weg vom Pizza-Party-Lifestyle habe ich mich hin zu einem gesunden, fitten und glücklichen Läufer entwickelt.

Und du kannst das auch!

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