Halbmarathon laufen: 4 wichtige Dinge, die du beachten solltest

Du willst einen Halbmarathon laufen und fragst dich, wie du dich optimal vorbereiten kannst? (Fast) jeder kann die 21,0975 Kilometer schaffen. Die Frage ist nur, wie du dabei ins Ziel kommst.

Willst du total erschöpft und ohne Spaß über die Ziellinie stolpern oder lieber mit einem breiten Grinsen im Gesicht und voller Energie? In diesem Video zeige ich dir, wie du dich mit der richtigen Mischung aus Training und Spaß auf deinen Halbmarathon vorbereiten kannst.

Es geht dabei nicht nur um stumpfes Kilometerfressen, sondern um smarte Strategien, die dir helfen, deinen Körper zu stärken und dich mental auf den großen Tag vorzubereiten. Ganz gleich, ob du schon länger läufst oder erst mit dem Gedanken spielst, deinen ersten Halbmarathon zu absolvieren. Dieses Video ist für alle, die gesund und mit Spaß an den Start gehen wollen.

Wenn du also schon lange einen Halbmarathon laufen willst, solltest du dir die Tipps in diesem Video auf keinen Fall entgehen lassen. Drück jetzt auf Play und erfahre, wie du das Beste aus deiner Halbmarathon-Vorbereitung herausholen kannst.

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True Motion ist ein junges Unternehmen aus Köln, das es sich zum Ziel gesetzt hat, Laufverletzungen zu reduzieren. Denn laut Statistik verletzen sich jedes Jahr 50% aller LäuferInnen mindestens einmal.¹Und genau da setzen die Laufschuhe von True Motion an.

True Motion Laufschuhe führen zu …

15 % mehr Dämpfung
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8 % geringerer Belastung für die Achillessehen
10 % geringerer Belastung für das Knie ²

Als Fanboy der ersten Stunde sind die Laufschuhe von True Motion aus meinem Feel-Good-Equipment auf meiner Trainingsrunde einfach nicht mehr wegzudenken.

_{¹ Quelle: IFD Allensbach (2022), Allensbacher Markt- und Werbeträger-Analyse (AWA 2022).
² Quelle: Large-Scale-Studie unter Leitung des Biomechanik-Professors Dr. Gert-Peter Brüggemann im Jahr 2020 (Daten im Mittel, verglichen mit führenden Neutral- und Stabilitätsschuhen im Markt).}

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Kennst du das? Du willst Musik, einen Podcast oder dein Lieblings-Hörbuch beim Laufen hören. Aber die Kopfhörer verschließen so stark deinen Gehörgang, dass du Umgebungsgeräusche nur noch sehr schlecht wahrnimmst. Im worst case führt das zu einem Unfall oder unangenehmen Situationen, bei denen du dich verletzten kannst.

Genau das verhindern die Kopfhörer von Shokz. Die funktionieren nämlich über Knochenschall und dein Gehörgang bleibt frei. So hast du zwei Dinge auf einmal. Ein brillantes Hörerlebnis und einen sicheren Lauf.

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