Wenn Joggen anstrengend wird

Joggen soll fit machen, den Kopf freipusten und sich gut anfühlen. Aber was ist, wenn dir das Laufen einfach keinen Spaß macht? Wenn du es langweilig oder anstrengend findest und das Gefühl hast, du wirst nie so richtig dabei bleiben? Dann bist du nicht allein. Viele Laufanfänger und selbst erfahrene Jogger kämpfen mit diesen Gedanken. Vielleicht hast du auch einfach noch nicht das passende Ziel für dich gefunden, das dich langfristig motiviert.

In diesem Video spreche ich darüber, warum viele Läufer scheitern und wie du das ändern kannst. Es geht nicht darum, schneller zu laufen, eine bessere Technik zu haben oder den perfekten Trainingsplan zu verfolgen. Es geht um etwas viel Wichtigeres: dein persönliches Warum.

Warum läufst du überhaupt?
Warum willst du dranbleiben?

Ohne dieses Warum wird es schwer, langfristig motiviert zu bleiben. Im Video erzähle ich dir die Geschichte von meiner Freundin Janine, die nach einer langen Verletzungspause zurück zum Laufen gefunden hat. Weil sie ein klares Ziel vor Augen hatte. Du erfährst auch, warum es mir selbst gelungen ist, von der unsportlichen Couch-Potatoe zum Marathonläufer zu werden. Und es gibt natürlich auch Tipps, wie du dein eigenes Warum finden kannst.

Wenn du wissen willst, wie du es schaffst, dauerhaft beim Laufen dranzubleiben und wirklich Spaß daran zu haben, schau dir das Video an. Vielleicht entdeckst du, dass das Joggen doch mehr für dich bereithält, als du bisher gedacht hast.

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True Motion ist ein junges Unternehmen aus Köln, das es sich zum Ziel gesetzt hat, Laufverletzungen zu reduzieren. Denn laut Statistik verletzen sich jedes Jahr 50% aller LäuferInnen mindestens einmal.¹Und genau da setzen die Laufschuhe von True Motion an.

True Motion Laufschuhe führen zu …

15 % mehr Dämpfung
10 % effizienterer Muskelarbeit
8 % geringerer Belastung für die Achillessehen
10 % geringerer Belastung für das Knie ²

Als Fanboy der ersten Stunde sind die Laufschuhe von True Motion aus meinem Feel-Good-Equipment auf meiner Trainingsrunde einfach nicht mehr wegzudenken.

_{¹ Quelle: IFD Allensbach (2022), Allensbacher Markt- und Werbeträger-Analyse (AWA 2022).
² Quelle: Large-Scale-Studie unter Leitung des Biomechanik-Professors Dr. Gert-Peter Brüggemann im Jahr 2020 (Daten im Mittel, verglichen mit führenden Neutral- und Stabilitätsschuhen im Markt).}

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Kennst du das? Du willst Musik, einen Podcast oder dein Lieblings-Hörbuch beim Laufen hören. Aber die Kopfhörer verschließen so stark deinen Gehörgang, dass du Umgebungsgeräusche nur noch sehr schlecht wahrnimmst. Im worst case führt das zu einem Unfall oder unangenehmen Situationen, bei denen du dich verletzten kannst.

Genau das verhindern die Kopfhörer von Shokz. Die funktionieren nämlich über Knochenschall und dein Gehörgang bleibt frei. So hast du zwei Dinge auf einmal. Ein brillantes Hörerlebnis und einen sicheren Lauf.

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Ergänzend zum Joggen empfehle ich dir, deinem Körper zusätzlich Abwechslung zu bieten. Zum Beispiel durch Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Stretching und Faszientraining.

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