Die perfekte Lauftechnik (Methode der Profiläufer)
Lauftechnik Übungen der Profiläufer.

Die perfekte Lauftechnik (Methode der Profiläufer)

Du möchtest mit speziellen Lauftechnik Übungen deinen Laufstil verbessern und herausfinden, wie die Profis es schaffen, nahezu mühelos über die Marathonstrecke zu fliegen? Dieses Video gibt Antworten darauf und du erhältst einen exklusiven Blick in die geniale Lauftechnik von Weltrekordläufer Kelvin Kiptum.

Das Training des kenianischen Läufers ist extrem und beeindruckend und das Geheimnis seines Erfolges liegt vor allem in seiner Lauftechnik. Stell dir vor, du könntest eine ähnliche Effizienz in deine Läufe einbauen und dabei Kraft sparen, Verletzungen vermeiden und gleichzeitig schneller werden.

In diesem Video zeige ich dir, was du konkret von der Lauftechnik von Kiptum lernen kannst und welche Lauftechnik Übungen dir bei der Umsetzung helfen. Außerdem bekommst du eine einfache Methode an die Hand, mit der du die Lauftechnik Übungen von Kiptum in dein eigenes Training einbauen kannst. Dazu gibt’s eine kostenlose Checkliste, die dir Schritt für Schritt erklärt, wie du diese Techniken gezielt anwendest und kontinuierlich verbesserst. Stell dir vor, wie du Stück für Stück ein stabilerer und schnellerer Läufer wirst. Und das nur, indem du an ein paar kleinen, aber entscheidenden Punkten feilst.

Also, bist du bereit, deinen Laufstil auf das nächste Level zu bringen und dir wertvolle Profi-Techniken abzuschauen? Klicke auf das Video und erfahre, wie du mit einfachen Tipps deine Lauftechnik optimierst.

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True Motion ist ein junges Unternehmen aus Köln, das es sich zum Ziel gesetzt hat, Laufverletzungen zu reduzieren. Denn laut Statistik verletzen sich jedes Jahr 50% aller LäuferInnen mindestens einmal.1 Und genau da setzen die Laufschuhe von True Motion an.

True Motion Laufschuhe führen zu …

  • 15 % mehr Dämpfung
  • 10 % effizienterer Muskelarbeit
  • 8 % geringerer Belastung für die Achillessehen
  • 10 % geringerer Belastung für das Knie 2

Als Fanboy der ersten Stunde sind die Laufschuhe von True Motion aus meinem Feel-Good-Equipment auf meiner Trainingsrunde einfach nicht mehr wegzudenken.

1 Quelle: IFD Allensbach (2022), Allensbacher Markt- und Werbeträger-Analyse (AWA 2022).
2 Quelle: Large-Scale-Studie unter Leitung des Biomechanik-Professors Dr. Gert-Peter Brüggemann im Jahr 2020 (Daten im Mittel, verglichen mit führenden Neutral- und Stabilitätsschuhen im Markt).

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FormMed stellt Mikronährstoff-Präparate her, die sich durch hohe Verträglichkeit auszeichnen, dank ihrer Reinheit, der Verwendung von Markenrohstoffen und der laborgeprüften Qualität „Made in Germany“. Ich nutze für meine Nährstoffversorgung regelmäßig die veganen Multi-in-form® Kapseln und das Omegaform® 230 DHA Konzentrat.

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Du wünscht dir mehr Komfort in deinen Laufschuhen? Dann empfehle ich dir RunPro und RunExpert Einlegesohlen von Currex. Sie geben deinen Füßen die nötigen Impulse, die für eine starke Fußmuskulatur und ein effektives Training wichtig sind. Überzeuge dich selbst vom Currex-Effekt und teste die Einlegesohlen risikofrei für 30 Tage (inkl. Geld-zurück-Garantie).

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Kennst du das? Du willst Musik, einen Podcast oder dein Lieblings-Hörbuch beim Laufen hören. Aber die Kopfhörer verschließen so stark deinen Gehörgang, dass du Umgebungsgeräusche nur noch sehr schlecht wahrnimmst. Im worst case führt das zu einem Unfall oder unangenehmen Situationen, bei denen du dich verletzten kannst.

Genau das verhindern die Kopfhörer von Shokz. Die funktionieren nämlich über Knochenschall und dein Gehörgang bleibt frei. So hast du zwei Dinge auf einmal. Ein brillantes Hörerlebnis und einen sicheren Lauf.

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Du willst kräftesparender, schneller und mit weniger Verletzungsrisiko laufen? Dann hol dir jetzt diese kostenlose Checkliste und nutze die besten Tipps der Profis für dein Training

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Dann mach das doch und komm in die runnersflow Academy. Dort helfe ich dir dabei, mit dem Laufen etwas für deine Gesundheit zu tun, den Kopf freizubekommen, vielleicht ein paar Kilo abzunehmen oder dich auf dein nächstes Lauf-Event vorzubereiten.

Du willst lieber alleine trainieren? Kein Problem! Hol dir meine Trainingspläne als Poster im coolen Design für dein Zuhause oder lade dir meine digitalen Trainingspläne herunter.

Ergänzend zum Joggen empfehle ich dir, deinem Körper zusätzlich Abwechslung zu bieten. Zum Beispiel durch Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Stretching und Faszientraining.

Hier findest du über 90 Übungen zur Inspiration für dein Training

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Hi, ich bin Kevin. Lauftrainer, Motivator & Mutmacher und der Gründer von runnersflow. Ich zeige dir wie du es schaffst, deine Ziele beim Laufen zu erreichen. Und das ohne "höher, schneller, weiter". Hol dir meine besten Lauf-Tipps auf YouTube und werde Teil meiner Community.

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