VO2max einfach erklärt (+ wie du sie steigerst)

Du hast schon mal von VO2max gehört, aber so richtig klar ist dir nicht, was dahintersteckt? Oder du willst endlich verstehen, wie du deine VO2max gezielt verbessern kannst? Dann bist du hier genau richtig.

In diesem Video geht es um ein Thema, das für alle, die gerne laufen, richtig spannend ist: die VO2max. Vielleicht hast du den Begriff schon mal auf deiner Laufuhr gesehen oder davon gehört, dass er etwas mit Ausdauer zu tun hat. Aber was bedeutet er wirklich? Und wie genau kannst du deine VO2max steigern, ohne dich komplett auszupowern? Genau das klären wir Schritt für Schritt. Leicht verständlich und direkt umsetzbar.

Wenn du besser, schneller und effizienter laufen möchtest, kommst du an der VO2max einfach nicht vorbei. Du musst kein Profi sein oder teure Tests machen. Mit ein paar smarten Trainingsansätzen kannst du deine VO2max steigern und damit spürbar mehr Power auf die Strecke bringen. Warum sich dieser Fokus so richtig lohnt und welche Fehler du dabei vermeiden solltest, erfährst du im Video.

Freu dich auf einfache Erklärungen, praktische Tipps und einen spannenden Vergleich, der zeigt, warum deine VO2max ein bisschen wie der Motor eines Autos funktioniert. Bereit, an deiner Leistung zu feilen und neue Bestzeiten möglich zu machen? Dann klick jetzt ins Video und finde heraus, wie du deine VO2max steigern kannst!

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True Motion ist ein junges Unternehmen aus Köln, das es sich zum Ziel gesetzt hat, Laufverletzungen zu reduzieren. Denn laut Statistik verletzen sich jedes Jahr 50% aller LäuferInnen mindestens einmal.¹Und genau da setzen die Laufschuhe von True Motion an.

True Motion Laufschuhe führen zu …

15 % mehr Dämpfung
10 % effizienterer Muskelarbeit
8 % geringerer Belastung für die Achillessehen
10 % geringerer Belastung für das Knie ²

Als Fanboy der ersten Stunde sind die Laufschuhe von True Motion aus meinem Feel-Good-Equipment auf meiner Trainingsrunde einfach nicht mehr wegzudenken.

_{¹ Quelle: IFD Allensbach (2022), Allensbacher Markt- und Werbeträger-Analyse (AWA 2022).
² Quelle: Large-Scale-Studie unter Leitung des Biomechanik-Professors Dr. Gert-Peter Brüggemann im Jahr 2020 (Daten im Mittel, verglichen mit führenden Neutral- und Stabilitätsschuhen im Markt).}

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FormMed stellt Mikronährstoff-Präparate her, die sich durch hohe Verträglichkeit auszeichnen, dank ihrer Reinheit, der Verwendung von Markenrohstoffen und der laborgeprüften Qualität „Made in Germany“. Ich nutze für meine Nährstoffversorgung regelmäßig die veganen Multi-in-form® Kapseln und das Omegaform® 230 DHA Konzentrat.

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Kennst du das? Du willst Musik, einen Podcast oder dein Lieblings-Hörbuch beim Laufen hören. Aber die Kopfhörer verschließen so stark deinen Gehörgang, dass du Umgebungsgeräusche nur noch sehr schlecht wahrnimmst. Im worst case führt das zu einem Unfall oder unangenehmen Situationen, bei denen du dich verletzten kannst.

Genau das verhindern die Kopfhörer von Shokz. Die funktionieren nämlich über Knochenschall und dein Gehörgang bleibt frei. So hast du zwei Dinge auf einmal. Ein brillantes Hörerlebnis und einen sicheren Lauf.

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